Bierze teraz pół i estro wysoko, to jak weźmie 1/4 to wywali jeszcze bardziej %-) Jak bierzesz teraz 0,5 tab e2d i masz takie wyniki estro, to albo słabo reagujesz na exe, albo masz wałek a nie exe. Wbij sobie 1000-1250UI co tydzień, albo 5000 podzielone na 3-4 iniekcje e3d co 4 tygodnie. Bijąc regularnie łatwiej dobrać dawkę IA. Prolka może ci [...]
TAK TYLKO NA JEGO OFICJALNEJ STRONIE PISZA ZE WAZY 90 FUNTOW A O WYNIKACH SILOWYCH NIC NIE MA ON MA TERAZ 12 LAT BEZ PRZESADY Z TYM 160 KIEDYS CHCIAL UDOWODNIC SWOJA SILE ZOSTAL ZDYSKFALFIKOWANY BO MU STARZY POMAGALI
Ok, postaram sie teraz ulozyc jakis sensowny trening FBW, może na początek polece A-B-A, a z czasem troszke urozmaice. Co do aerobów to troszke nie jestem przekonany, czy przy diecie na mase nie będą kolidowały w łapaniu masy mięśniowej?
mi się wydaje, że w tym wypadku duże łydki, to wynik długoletniej gry w kosza. swego czasu, miałem okropne, grube łydki, teraz też mam w granicach 44-5cm i w porównaniu z udem wydają mi się chude btw a w jaki sposób, poza wizualnym one Ci przeszkadzają?
[...] to ze na brzuch cwicze od samego poczatku, dopiero 2 miechy temu odkrylem ABS i pracuje nad tym, bo waliłem rok zwykle brzuszki i poprostu kompletnie nic ;/ A taki "sprzęt" jak posiadam teraz mam od 2 miesięcy, także licze na to, że nowy trening, nowe obciążenie dadzą możliwośc pochwalenia sie lepszymi efektami za rok. Pozdro for all
[...] na czczo, dobrze robisz. BCAA sobie oczywiście daruj, nic nie zmienia w praktyce a może tylko przerywać post. Natomiast interwałów nie rób na czczo a tym bardziej tak jak teraz robisz trening+interwały. Za ciężki i za długi trening na czczo. Zrób w dzień treningowy sam trening na czczo, w pozostałe dni albo aeroby na niskim zakresie na czczo [...]
[...] brutto nie ukrywa, że już od dawna daje kadrowiczom całkowitą swobodę w sferze szkoleniowej, jakkolwiek wszyscy spotykają się z nim na obozach PZLA, na których towarzyszy im - tak jak teraz w Spale - jeżdżąc na rowerze. - Owszem, w przeszłości zdarzały się tarcia między mną a zawodnikami, ale to tylko pomogło poprawić wyniki - przekonuje Kisiel.
Bubka przeciwko bojkotowi igrzysk Najwybitniejszy tyczkarz w historii, obecnie członek Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego Sergiej Bubka opowiedział się przeciwko bojkotowi igrzysk w Pekinie. Bubka jest przeciwny ograniczaniu sportowcom prawa startu i powołuje się na własne doświadczenia. W 1984 roku nie mógł wystąpić na igrzyskach w Los [...]
[...] z Heredią, ale zawsze mówiłem, że nie wierzę w ten towar. Moje stanowisko zawsze było takie, że w naszym sporcie nie ma miejsca na dopingowiczów" - dodał. Greene, który teraz przebywa na emeryturze, jest dwukrotnym mistrzem olimpijskim i pięciokrotnym mistrzem świata, w karierze przeszedł wszystkie testy antydopingowe. Heredia jest głównym [...]
Mistrzyni świata, igrzysk i Europy w skoku o tyczce, Jelena Isinbajewa powiedziała w piątek, że umowa sponsorska z chińską firmą Li Ning (pięć lat - 1,5 mln dol. rocznie) nie przeszkodzi jej w dalszym poprawianiu rekordów. Taką deklarację złożyła przed sobotnim mityngiem Aviva Grand Prix w Birmingham. "Mogę poświęcać mój czas sponsorom i [...]
[...] nauczył się jeździć na nartach, a w zeszłym roku jego przyjaciel z bieżni Maciej Wojtkowski pokazał jak opanować na stoku deskę snowboardową. - Bardzo mi się to spodobało i teraz już na pewno nie zamienię snowboardu na narty. Początki były ciężkie, ale drugiego dnia, ku zdziwieniu wszystkich, zjechałem z Nosala - przyznał. Przygotowania do [...]
[...] Stefan Schumacher, Chorwacki biegacz Vanja Perisic (800 m) i grecka chodziarka Athanasia Tsoumeleka. Ta trójka nie sięgnęła jednak po laury olimpijskie. Ramziemu grozi teraz dwuletnia dyskwalifikacja przez IAAF. Zgodnie z przepisami MKOl - nie będzie również mógł wystartować na IO w Londynie w 2012 roku. Zawodnik rozważa możliwość odwołania [...]
Wicemistrz olimpijski i świata w rzucie dyskiem Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) nie może jeszcze trenować na pełnych obrotach. Uraz palca wskazującego prawej dłoni, z którym boryka się od maja, nie został do końca wyleczony. Rekordzista Polski nadal ma problemy. "Nie boli mnie już miejsce u nasady palca, które dokuczało przed rokiem. [...]
Adam Kszczot i Marcin Lewandowski postanowili wystąpić w 14. halowych mistrzostwach świata w Stambule (9-11 marca) w biegu na 800 m. W tej sytuacji nie wezmą udziału w 56. mistrzostwach Polski w Spale - poinformował dyrektor sportowy PZLA Piotr Haczek. Kszczot (RKS Łódź) ma najlepszy w tym sezonie czas na świecie na 800 m - 1.44,57, a Lewandowski [...]
Czołowy przed laty długodystansowiec Edward Stawiarz uważa, że maraton w Dębnie ma wyjątkowy urok, jak żaden inny. Krakowianin zwyciężył w tym biegu w 1971 i 1972 roku. W niedzielę impreza odbędzie się po raz 40. O medale 33. mistrzostw Polski powalczą kobiety. - Trasa biegu jest przepiękna, prowadzi przez lasy i sprzyja uzyskiwaniu dobrych [...]
swiat idzie do przodu%-) Ale już od dawna nie w tę stronę co trzeba. @Amentoris - polecisz jakiś preparat z horny goat? Zastanawiam się produktem od Smart Powders (niby 20% ikaryny). Właśnie niby.... ciężko mi w to jakoś uwierzyć, miałem NOW'a na próbę i jak teraz patrzę miałby on tylko 3%
[...] Polski w rzucie oszczepem Dariusz Trafas, tym razem jako sponsor, zaprosił wspomnianą trójkę wraz z osobami towarzyszącymi i dziećmi na wypoczynek do Kołobrzegu. Korczyńska, teraz matka dwóch córek, była specjalistką biegania w sztafetach. Z koleżankami sprinterkami zdobyła dwa brązowe medale mistrzostw Europy – w 2010 i 2012 roku. Również [...]
Jelena Isinbajewa: chcę ustanowić rekord, który przetrwa sto lat Gdy w 2013 roku w Moskwie zdobyła swój trzeci medal mistrzostw świata rosyjskie media spekulowały, że tym konkursem pożegnała się międzynarodową rywalizacją. Jelena Isinbajewa nie zamierza jednak kończyć kariery, właśnie poinformowała, że wystartuje w igrzyskach olimpijskich w Rio de [...]
COS w Spale przygotował dla sportowców dwa nowe obiekty Stadion do rzutów z naturalną nawierzchnią oraz boisko do piłki nożnej ze sztuczną trawą – to obiekty, które wzbogaciły zaplecze Centralnego Ośrodka Sportu – Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale. Budowa kosztowała ponad 4 mln zł. Nowe obiekty powstały w miejscu, w którym od 1976 roku był [...]
ja zaczynajac salto w tyl korzystalem z pomocy kolegow ktorzy na poczatku trzymali mnie z dwoch stron jedna reka za koszulke a druga za spodenki dzieki temu przyzwyczailem sie do krecenia w tyl potem powoli zwalniali uscisk az doszedlem do takiej wprawy ze asekurowali mnie stojac z boku teraz probuje wybicia sie od przeszkody np drzewa itp.
GALERIA MUTANTÓW
